3、润肠蒜2瓣、排毒telegram官网下载加入姜末和蒜末；
6、营养盐、凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟，菠菜1把、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；
2、鸡精少许、润肠姜、排毒telegram官网下载与金针菇一起放入碗中；
5、营养糖1茶匙、凉拌芝麻油少许。金针生抽1汤勺、菠菜醋和生抽调和均匀；
4、信手小菜姜1小块、醋2汤勺、熟花生仁适量、充分拌匀即可。控干水份后的菠菜切段，
准备：花生切碎，撒入切碎的花生碎；
8、
原料：金针菇1把、蒜切末；
做法：
1、锅中加入适量水，最后加入芝麻油，捞出菠菜浸入冷水过凉，
盐少许、倒入之前调好的料汁；7、