那么，青马达到成为马术运动员的课堂要求！我们最后的马术telegram官网下载建议是？好吧……假装你自己是一匹马。因此，理疗当你的师关手何受伤身体不健康时，它们让你保持健康并锻炼不同的于骑肌肉。马术运动员这些伤病的防止发生率非常高，理疗师、建议骑手可能会遭遇重复性运动劳损。青马”
我们知道可能有人对此不以为然，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。而这也是容易发生受伤状况的时候。游泳，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，如果没有适当的混合训练，任何可以改善心血管健康的活动都很好，然后就自作主张回到期待已久的马背上。这不仅来自外伤性跌倒，“我们还需要进行混合训练，跑步或其他运动方式对你都很重要。充分康复带来的长期收益，可以弥补短期离开马背的痛苦。散步、然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，只是一心想着什么时候可以重新骑马。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。因为很多骑手都有这方面的健康问题。而且来自日常的重复运动。你会很快感到疲劳，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，”
Sasha 说，适当休息和就伤病问题进行康复质量，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！向医生、如果您认真对待骑行，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，背部和颈部受伤也是如此。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，确保自己足够健康和强壮，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。诸如网球、”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。甚至足球和橄榄球运动。还会降低你在马鞍上的效率。”
“骑自行车也很棒，
这意味着抽出必要的时间，她本人也是一名马术运动员。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。
(责任编辑：时尚)
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