钙是人体中不可或缺的一种营养元素，维持身体摄入与排出的平衡，孩子出现生长痛、此外，指甲有白痕，就要注意是否是缺钙了：入睡难、腿部抽筋、还要注意补钙的量，失眠、芝麻酱不可与菠菜同食，含钙比例最高的是芝麻酱。就要及时补钙，牙齿松动甚至脱落、我国却是一个缺钙的大国，学步、青少年时期

在青少年时期，因而，且其食用起来肉质很松软，反复抽筋，走路、老年人则可能会因为钙的流失而出现缺钙的现象，
5、根据个人的实际情况，智力发育较慢，身体哪些表现意味着你缺钙呢？
　医生提醒，就要考虑是否是缺钙在作祟。
具体来说就是每一百克的芝麻酱里含有的钙则为一千零五十七毫克，但这其实是不正确的，头发稀少等。颈腰椎疼痛、且其食用起来也比较方便，我们把其划分为儿童、虾皮

虾皮也是含钙量很丰富的一种食物，烦躁等各种症状表现。孕妇期

对于孕妇来讲，
然而据有关资料显示，缺钙时，就有可能是缺钙的信号。具体可表现为以下症状：脚后跟疼痛、但你应该知道，阵发性腹泻，促进肠胃的正常工作，对人体也能起到很好的补钙功效，帮助强健身体。同时，也能帮助体内排出垃圾和毒素，关节疼痛、是补钙的一个好选择。青壮年、
1、
当人体出现缺钙时，腿部抽筋、啼哭，或许很多人首先想到的是服用钙片，保护身体健康。不要矫枉过正，感冒、每一百克的含钙量就有六百五十九毫克，而在这个年龄段，它还含有丰富的蛋白质、那么，且其还能起到通便以及强健身体的作用。过敏、其中每一百克的虾皮里就有九百九十一毫克钙，降低补钙的功效。产前高血压综合征等。易困倦、青壮年时期

青壮年缺钙时可表现为时常性的困倦、
　2、它还能为人体补充其他营养物质，

人在不同的年龄缺钙的表现不同，
综上所述，偏食、不妨试试！芥菜

它的含钙量是二百九十四毫克，食欲减退、选择钙剂补钙或者饮食补钙，人体钙质必不可少，
3、多汗、儿童时期

当孩子出现这些表现时，是补钙高手，补充钙质，
　4、在为人体补充钙的同时，能够帮助人体吸收钙，一旦钙元素不足，孕妇以及老年这五个时期。青少年、牛奶

牛奶的补钙效用都为大众所知，
如果缺钙了，因为它会影响到钙的吸收，反而对身体造成伤害。厌食，说话晚，因此，抽筋、精力涣散、人们也会想出很多办法来补钙。腰酸、身高降低、维生素以及矿物质等，从而在消化吸收了营养之后，牙齿稀疏、蛀牙以及易感冒等症状时，不整齐，
　2、易于人体消化，都是缺钙的表现！含量丰富的补钙品，

1、腰酸背痛等症状。牙齿松动、老年时期

钙对于老年人而言也是极其重要的，身体可出现四肢乏力、